Uygun egzersiz programları, annenin hamilelik süresince vücudunda oluşan değişimlerle birlikte ortaya çıkabilecek komplikasyonlardan korunmasına destek olur, hamilelikte yaşanan sıkıntıları azaltır,
Pilates
Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel egzersiz methodudur. Joseph Pilates Pilates metodu üzerine en az iki kitap yazdı
Müjde Erdoğdu'yu Tercih Edenler Ne Diyor?
Müjde benim için sadece pilates eğitmeni değil, bana dost oldu, abla oldu, yaşam koçu oldu, hatta psikolog bile oldu. Onunla zaman geçirdiğimde hep mutlu hissediyordum kendimi. Çünkü o kadar pozitif enerjiyle dolu bir insan ki, onun yanında olupta mutsuz olmak mümkün değil.
ASSEM ERGÜR
Canım Müjdem,
Hamileliğimde kendime yaptığım en özel şey derslerimizdi. Hem bedenim hem ruhuma ilaç gibi gelmiştin. Tartışmasız çok iyisin…
AYSEL BOL
Hamileliliğimi bana göre mükemmel bir şekilde geçirmemde ve normal doğum yapabilmemde en büyük etkenlerimden birisidir Müjde Erdoğdu. Sayesinde son günüme kadar ağrılar, ödemler, uykusuz geceler yerine keyifle mucizemi bekleyiş vardı. Biz sadece pilates yapmadık, bebeğime ve bana huzur yükledi her ders. Eğitmenliğin, arkadaşlığın, huzurun, doğum sancılarım sırasında bile beni yönlendirmen, cesaretlendirmen için sonsuz teşekkürler…
CANAN ÇİÇEK
“Hamilelik öncesinde spor yapmaya üşenen bir insanken kendimi son haftaya kadar pilates yaparken buldum. Enerjisi, işine saygısı, tecrübesi ve motivasyonuyla hamileliğime harika anılar katmama yardımcı olan güzel insan Müjde, iyi ki varsın. Sayende hayalimdeki gibi fit bir hamilelik geçirdim. İyi ki bu yolda seninle birlikte ilerlemişim.’’
DİDEM BALLIKTAŞ
Müjde’yle çalışmak bir harika. Hamileliğimin 16. haftasında başladığım bu serüven doğumumdan 2 gün öncesine kadar sürmüştü. Onun sayesinde hamileyken hem formda kaldım, hem de çok iyi bir dost edindim.
Şimdi ne mi yapıyorum? Oğlum Uzay 8 aylık oldu ve ben Müjde’yle fit kalmaya devam ediyorum…
EDA TAŞKALE SU
Malesef hamilelikte değil doğum sonrasında Müjde’yle tanışma fırsatı buldum.Biraz forma girmek ve emzirme pozisyonu vb. sebeplerle ağrıyan tüm vücudumun biraz kendine gelmesini istiyordum.Tanışır tanışmaz işte aradığım kan bulundu dedim. Çünkü kendisi size çok iyi geliyor. Hem fiziken hem ruhen…
FUNDA BİRIŞIK
Spor demek disiplin demek. Her daim pozitif enerji ile hem yaşam koçu hem spor hocası hem arkadaş oldu. Her konuda bilgilerini en samimi haliyle benimle paylaştı. Gebeliğe dair her zaman alt yapısı sağlam bir hoca oldu. Günü kurtarmaya değil uzun vadeli bir fitliğe adım adım yönlendirdi…
SADBERG HAMUD
Hamilelik dönemimdeki sabrı ve anlayışına, hamilelik sonrası dönemimdeki disiplinine hayran oldum. Sayesinde güçlü bir gebe ve sonrasında fit bir anne oldum…