Egzersiz programı mutlaka düzenli yapılmalıdır. Saatinde ve periyodik yapılmayan seanslar yararlı olmayacağı gibi, uzun süreli devamsızlıklar kas kasılmalarına, kramplara ve tehlike oluşturabilecek durumlara sebebiyet verebilir.
Ders belirtilen saatte başlar ve devamındaki derslerin saatlerini aksatmamak için belirtilen saatte biter. Arada boşluk saat dilimi bir sonraki misafire hazırlık ve dinlenme süresidir.