Hamilelik Öncesi Pilates

Bilimsel araştırmalar hamilelik öncesi düzenli spor yapan anne adaylarının, doğum öncesi ve sonrası dönemleri, spor yapmayanlara oranla daha rahat geçirdikleri ve genellikle de sorunsuz bir doğum yaptıkları araştırmalarla kanıtlanmıştır. Kemik ve kas yapısı güçlü, ideal kilosunda bulunan ve nefesini doğru kullanmayı iyi bilen anne adaylarının doğum sürecini daha konforlu geçirmesi oldukça doğaldır. Ayrıca pilates ve yoga benzeri egzersiz programları, kontrole ve nefese dayalı teknikler olması, nötral postürünü (vücut duruşu) sabitlenmesi, özellikle de pelvik taban kaslarının güçlendirmesine katkılarından dolayı anne adayına yarar ve huzur sağlar. Hamilelik öncesi pilates veya yoga yapanlar için hamilelik sırasında da çalışmak çok kolay olacaktır. Bu annelerde doğuma bağlı deformasyonlar da yok denecek kadar az görülecektir.