Her insan için fiziksel aktivite sağlıklı yaşamın bir gereği olsa da, kişilerin çoğunlukla fiziksel egzersizlere başlamanın nedenleri arasında kilo verme kaygısı başta gelir. Ancak unutulmamalıdır ki, hamilelik döneminde kesinlikle kilo vermek için egzersiz yapılmaz. Hamilelikte uygulanan fiziksel egzersiz programları asla kilo vermeyi amaçlamaz. Ama düzenli egzersiz yapmak hamilelikte kan şekeri dengesiniz sağlayacak, kontrollü kilo alınmasına destek olacaktır.
